검도 빠른 머리 치기의 방법과 효과

방법

- 뛰는 거리를 넓게하여 천천히 뛰며 큰 머리치기(팔을 어깨위로)

- 뛰는 거리를 짧게하여 빠르게 뛰기 큰 머리치기(팔을 어깨위로)

- 정면으로 치기와 좌우머리 치기를 한다.

- 두발로 모두 뛰기

- 앞뒤발 간격을 두고 뛰기

- 안쓰던 근육부위(발이나 발목, 종아리)를 자극하며 뛰기

 

 

나타나는 증상이나 효과

 - 발목이나 종아리등에 근육통이 발생

 - 발목힘과 종아리, 허벅지 뒤쪽 근육이 발달하고 하체의 균형일 잡아준다.

 

 

 

이렇게 저렇게 뛰어 보면서 몸의 균형의 잡아가는 것이다.