매일 검도 외공 수련법

빠른 머리치기(경공 수련, 輕功)
- 보폭을 넓고 천천히 360회
- 보폭을 작고 빠르게 150회

마루바닥 달리기 (경공 수련, 輕功)  
- 천천히 20분
- 빠르게 5분
- 천천히 5분
- 쿨다운(cool down) 1~ 2분

검도의 본 1~7 선후도 연습 1회(초식 수련, 招式) 

- 거울을 정면으로 바라보며 나의 자세와 격자, 칼높이를 확인하며 한다.

마무리로 연격 밎 격검(초식 수련, 招式)   

- 연격시 나의 칼의 격자가 정상적인지 확인하며 한다. 격자가 잘 이루어지지 않을 경우에는 천천히 하면서 격자의 간격을 맞추며 한다.

상대를 압박하며 머리치기 (초식 수련, 招式) 

- 칼거리(선혁과 선혁이 만나는 지점)에서 한박자로 칠수 있는 거리까지 빠르게 밀고 들어가서 한박자로 머리치기

상대의 칼을 파하며 치기(파검술,破劍術)

- 누름, 째끼기등등

 

輕功 경공
몸을 날리는 무공으로 나무에서 나무 위로, 먼 거리를 바람처럼 빨리 달리는 무예를 말한다.
輕 가벼울 경 
부수 車 총획 14획
1. 가볍다 2. 가벼이 여기다 3. 가벼이 하다
功 공 공 
부수 力 총획 5획
1. 공, 공로(功勞), 공적(功績) 2. 일, 사업(事業) 3. 보람, 업적(業績), 성적(成績)

- 보통의 사람에 비하여 가볍게 동작하여 효과를 보는 것

招式 초식
(무용이나 무술의) 형(型). 기본 틀. (→着)
招 부를 초, 지적할 교, 풍류 이름 소 
부수 扌 총획 8획
1. (부를 초) 2. 부르다, 손짓하다 3. 묶다, 결박하다(結縛--)
式 법 식 
부수 弋 총획 6획
1. 법(法) 2. 제도(制度) 3. 의식(儀式)

- 일정한 형식을 갖춘 동작이나 형식에 이름을 붙인 것