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- 선무도
개인수련 : 팔굽혀 펴기 20회 5셋트
허심합장 스쿼드 20회 5세트
구르기 20회 5세트
오금 근육 늘려주기
수련시간 : 선요가, 선명상, 영정좌관
- 검도
개인 수련 : 40분이상 마루 런닝
기본 후리기
공간치기(제자리 머리치기, 압박(한걸름 들어가) 머리치기, 우측으로 돌아 머리치기
대련 : 상호대련 연습
한달동안 위와 같이 반복하여 수련을 진행한 결과 피로감이 주말에 몰려오는 듯함.
식단 조절로 극복해 보아야 겠음.
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