728x90 무공수련1 주간 수련일지 2024.07 둘째주 - 선무도개인수련 : 팔굽혀 펴기 20회 5셋트 허심합장 스쿼드 20회 5세트 구르기 20회 5세트 오금 근육 늘려주기 수련시간 : 선요가, 선명상, 영정좌관 - 검도개인 수련 : 40분이상 마루 런닝 기본 후리기 공간치기(제자리 머리치기, 압박(한걸름 들어가) 머리치기, 우측으로 돌아 머리치기 대련 : 상호대련 연습 한달동안 위와 같이 반복하여 수련을 진행한 결과 피로감이 주말에 몰려오는 듯함.식단 조절로 극복해 보아야 겠음. 2024. 7. 15. 이전 1 다음 728x90