劍道/Jedi discipline(外空(外功) 手練法)2 검도의 경공(輕功)에 관하여 경공(輕功)은 중국무술의 용어로, 몸을 가볍게 하는 공부를 뜻한다. 경신공(輕身功)으로도 부르며, 한국에는 용어가 정립되어 있지 않은 탓인지 경신법(輕身法), 경공술(輕功術), 경신술(輕身術) 등 다양한 명칭이 혼재되어 있다. 무공을 익히거나 체육활동시 기본이 되는 하체 기능이나 능력을 뜻할 수 있다. 종아리, 허벅지 근육이나 지구력등을 나타낼 수 있다. 또한 보법 즉 발디딤등을 말할 수 있겠다. 하체 근육이 무공이나 스포츠 활동시 기초가 되는 개인능력이라고 할 수 있겠다. 검도에서는 밀어걷기가 기본이 되는 경공으로 반드시 익혀야 한다. 그리고 다음 단계로 발구름을 들수 있겠다. 발구름은 허리를 펴고 자세를 바르게 하여 앞으로 전진하며 뛰어 오른발 무릎을 높이 들며 상대에게 접근하는 상태에서 마루나 바닥.. 2024. 4. 18. 매일 검도 외공 수련법 빠른 머리치기(경공 수련, 輕功) - 보폭을 넓고 천천히 360회 - 보폭을 작고 빠르게 150회 마루바닥 달리기 (경공 수련, 輕功) - 천천히 20분 - 빠르게 5분 - 천천히 5분 - 쿨다운(cool down) 1~ 2분 검도의 본 1~7 선후도 연습 1회(초식 수련, 招式) - 거울을 정면으로 바라보며 나의 자세와 격자, 칼높이를 확인하며 한다. 마무리로 연격 밎 격검(초식 수련, 招式) - 연격시 나의 칼의 격자가 정상적인지 확인하며 한다. 격자가 잘 이루어지지 않을 경우에는 천천히 하면서 격자의 간격을 맞추며 한다. 상대를 압박하며 머리치기 (초식 수련, 招式) - 칼거리(선혁과 선혁이 만나는 지점)에서 한박자로 칠수 있는 거리까지 빠르게 밀고 들어가서 한박자로 머리치기 상대의 칼을 파하며 치.. 2024. 2. 21. 이전 1 다음